Tennisellbogen, Tennisarm plagt nicht nur Tennisspieler

Ein Tennisarm entsteht durch dauernd wiederholende Bewegungen aus dem Handgelenk. Dies kann im Sport, aber auch berufsbedingt passieren.

Das Problem ist, dass während die Hand in hochgezogener Stellung arbeitet, die Streckmuskulatur verkürzt und verspannt und die Faszie unnachgiebig wird. Es entsteht eine Dysbalance zwischen der Beuge- und der Streckmuskulatur. So kommt es zu einer Überbelastung am Ansatz des Streckmuskels und beim Knochenvorsprung auf der Aussenseite des Ellenbogens. Das Gehirn bemerkt die Schädigung und sendet Schmerz an diesen Ort.

Das Wichtigste ist nun die Ursache, Verspannungen und Verkürzungen der Muskulatur zu eliminieren, welche zu einem Tennisellbogen führen.

Dies geschieht vor allem über einfache Veränderungen, Bewegungen und durch Optimierungen im Alltag. 

Diese Produkte haben sich bewährt und können Ihnen helfen, zusammen mit den Massnahmen und Übungen aus dem Buch «Leben ohne Schmerzen» Ihre Schmerzen zu reduzieren, oder schmerzfrei zu werden.

Ellbogenbandage: wohltuende Wärme für Ihre Schultermuskulatur

Faszienkugel/Faszienrolle: bearbeiten Sie die Faszie oben am Unterarm vom Handgelenk bis über den Ellbogen, von unten nach oben

Massager Gun "Booster": bearbeiten Sie die Faszie gem. Video

Wärmepads: Kleben Sie die Wärmepads in das Schmerzgebiet

TENS: Entspannen Sie die Muskulatur über Stimulation mit Strom. Kleben Sie die Elektrode ins Schmerzgebiet und behandeln Sie die Stelle 20-30 Min. Bedienbar über das Handy.

Tennisellbogen Empfehlungs-Paket klein

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Tennisellbogen Empfehlungs-Paket gross 

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