Sammlung: Rückenschmerzen

Zum Begriff Rückenschmerzen gehören auch 

Kreuzschmerzen, Lendenwirbelsäulenschmerzen, LWS-Syndrom, Lumbago, Lumbalgie

Der untere Teil der Wirbelsäule, die Lendenwirbelsäule, das Kreuz, ist in der heutigen Zeit besonders belastet und überbelastet.
Vorwiegen das viele Sitzen, aber meist auch eine falsche Schlafhaltung, führen zu Verkürzungen auf der Vorderseite. Dies betrifft vor allem die Bauchmuskulatur und den Hüftbeuger. Zwei äusserst starke Muskeln, welche dadurch ununterbrochen Zug und Druck auf das Kreuz ausüben. Dem muss die Rückenmuskulatur entgegenwirken, was Verspannungen und eine unnachgiebige Faszie zur Folge hat. Die Lendenwirbelsäule wird unbeweglich, oder blockiert, Bandscheiben kommen unter viel zu viel Druck.
Das Hirn erkennt, dass dadurch Schaden an Wirbelsäule und Bandscheiben entstehen kann und sendet Schmerz in den Rücken.
Das Wichtigste ist nun die Ursache, welche zu diesen Verspannungen und Verkürzungen führt, zu eliminieren.
Dies geschieht vor allem über einfache Veränderungen der Wirbelsäulenhaltung und durch Optimierungen im Alltag.

Diese Produkte haben sich bewährt und können Ihnen helfen, zusammen mit den Massnahmen und Übungen aus dem Buch «Leben ohne Schmerzen» Ihre Schmerzen zu reduzieren, oder schmerzfrei zu werden.

Rückenbandage: wohltuende Wärme für die Rückenmuskulatur, empfehle ich vorwiegend in der akuten Phase

Faszienrollen "Rückenpaket": bearbeiten Sie den Rücken vom Gesäss bis zum Hals, auch den Bauch. Immer von unten nach oben. Sie finden Anleitungen bei Video "Booster", das können Sie auch so mit den Faszienrollen anwenden.

Massager Gun "Booster": bearbeiten Sie die Faszie gem. Video

Wärmepads: Kleben Sie die Wärmepads in das Schmerzgebiet

TENS: Entspannen Sie die Muskulatur über Stimulation mit Strom. Kleben Sie die Elektrode ins Schmerzgebiet und behandeln Sie die Stelle 20-30 Min. Bedienbar über das Handy.

Ballkissen: Achten Sie auf korrektes Sitzen und richtige Kopfhaltung!

Auto-Lenden-Kissen: Es ist sehr wichtig das Kreuz im Auto abzustützen

Rückenbank: Unsere Wirbelsäule wird deutlich zu wenig gestreckt. Legen Sie sich 2 x täglich auf die Rückenbank

Kopfkissen: Nehmen Sie ein flaches, kleines Kissen, welches Sie nach Bedarf zusammenlegen können

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